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ペパーミントの効果・効能

 私たちにとって、非常に身近なハーブのひとつであるペパーミント。ハーブに詳しくない方でも、ほとんどの方がご存知なのではないでしょうか。
 ペパーミントは、ヨーロッパに自生する多年草です。紀元前1000年頃には既に使用されていたとされ、古くから人間の生活に深く関わってきました。日本では、ペパーミントは「セイヨウハッカ」と呼ばれて親しまれています。主にミントティーや料理のアクセントなど食用として用いられたり、香料として化粧品や食品などに使用されたりと、様々な場面で活用されています。
 ミントは交配が盛んに行なわれている植物でもあり、200種以上の交配種があります。そのうち、ペパーミントはスペアミントとウォーターミントの交配種です。
 ペパーミントのアロマオイルには、様々な働きがあります。その大きな特徴である、強い清涼感を感じさせる香りの元となるのは「メンソール」という成分。落ち込んだ時やすっきりとした気分になりたい時に、ペパーミントの香りはイライラを鎮め心をリラックスさせてくれます。その鎮静効果から、ペパーミントは不眠解消にも役立ちます。また、集中力を高めてくれる効果も期待できますので、ペパーミントは忙しい社会人や受験勉強中の学生さんには仕事や勉強のお供に、日常的に活用していただけるアロマオイルです。

 また、ペパーミントの香りは精神安定をもたらすだけでなく、身体的な不調の改善にも役立てることができます。
例えば鼻づまりやせき、喉の痛み、花粉症などの呼吸器系の症状や、胃もたれ、食欲不振、便秘などの胃腸の不調を和らげる働きがあります。また、軽い麻酔作用、鎮痛作用もあり、偏頭痛や生理痛、筋肉痛などの痛みを和らげてくれます。ティッシュペーパーやハンカチなどにペパーミントの精油を少し垂らし、温めて吸入する「芳香浴」で、その効果を得ることができます。器具がなくても、いつでもどこでも手軽に使用することができますので、季節の変わり目の体調不良や、少し疲れを感じている時などに、役立ててみてはいかがでしょうか。
 その他、ペパーミントには抗菌作用もあり、ニキビの予防や改善、肌の引き締めなどスキンケアにも役立てることができます。日焼けをした時や、虫刺されにも効果が期待できるといわれています。
 また、疲れた足を癒す足湯にペパーミントのアロマオイルを1、2滴たらしたアロマバスもおすすめ。その場合には、ラベンダーのアロマオイルとブレンドするとより心地の良い香りを楽しむこともできます。

また、あまり強い作用ではありませんが、ペパーミントには防虫効果もあります。
 ペパーミントの香りは家の中に発生しがちなアリ、ゴキブリなどの虫にとっては好ましくない香りだと言われています。この効果を利用し、ペパーミントのアロマオイルを希釈したものを台所などにスプレーしておくと、良い香りを楽しみながら虫対策をすることもできます。小さな子供がいて薬剤が使用できない場合など、便利に活用できます。

 このように幅広い働きを持つペパーミントですが、肌や粘膜に対する刺激は強めですので、使用の際にはその濃度に注意が必要です。吸引時には目に負担をかけないよう目を閉じて使用する、肌につける際には希釈し、濃度を0.5%以下にして使用するなど分量を調節し、特に敏感肌の方は肌に負担をかけないように使用しましょう。
 また、母乳の抑制効果があるとされていますので、出産後のご使用においてはご注意ください。

 このように、ペパーミントのアロマオイルは様々な場面で役立てることができますので、ひとつ持っておくと重宝します。多くの方にとって馴染みのある香りでもありますので、プレゼントとしてもおすすめです。

▼ペパーミントの効能の例
・リラックス効果
・集中力を高める
・呼吸器系症状の緩和
・消化器系症状の緩和
・麻酔・抗菌作用

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